Natalja

“Abwechslung ist meine Herausforderung”

Hallo, ich bin Natalja!

Ich liebe es, andere zu motivieren und meine eigene Leidenschaft zum Sport weiterzugeben. Bei einem Workout an der frischen Luft, sprühen die Endorphine und ich bin total in meinem Element. Wer in mein Training kommt, wird feststellen, dass ich mir große Mühe gebe, auf eure individuellen Bedürfnisse einzugehen. Für Anregungen bin ich offen und probiere auch gerne mal was neues aus. Bisher habe ich als Trainerin für Capoeira (eine brasilianische Kampfkunst) viel Erfahrung als Kursleiterin sammeln können. Fitnesstraining ist dabei immer einen fester Bestandteil der Kursgestaltung . Durch das Capoeira-Training kann ich euch neuen Input in Sachen Körperbalance, Beweglichkeit und Flows vermitteln. Ich freue mich drauf!
Eure Natalja

Tatjana

"Fit for a reason" ist mein Motto!

Liebe Mamas, liebe Babies,

ich bin Tatjana und werde euch für mindestens 8 Wochen dabei begleiten, etwas für euer gemeinsames Wohlbefinden und für die Fitness der Mütter zu tun.

Ich habe selbst eine Tochter, die im September 2 Jahre wird und kenne selbst sehr gut die Anforderungen, die wir Mütter zu meistern haben. Wir wollen den Ansprüchen unserer Kleinen gerecht werden, dabei stets gelassen und bloß nicht gestresst wirken und dann auch noch möglichst schnell wieder unsere alte Figur zurück haben. Im Fit Mom Workout werde ich mich voll und ganz darauf fokussieren, für euch eine angenehme Stunde an der frischen Luft zu gestalten, bei der ihr zwar schon ins Schwitzen kommt, aber ihr nach der Stunde wirklich das Gefühl habt, euch etwas GUTES getan zu haben, anstatt ein weiteres "to do" auf eurer Liste abgearbeitet zu haben.

Der Schwerpunkt meiner Kurse für Mütter liegt auf funktionellen Übungen, die euch euch je nachdem ob ihr mit Buggy oder Trage da seid, anbiete. "Funktionell" bedeutet für diesen Kurs, dass wir die Muskulatur stärken, die wir im Alltag als Mütter benötigen und die Ausdauer verbessern um dem täglichen Run zwischen den Verpflichtungen standhalten zu können. "Fit for a reason" ist daher mein Motto. Und glaubt mir gerne, wenn ich euch verspreche, dass die regelmäßige Teilnahme den Körper formt und ihr schon bald euer Wunschgewicht erreichen könnt.

Ein weiterer Baustein meiner Kurse ist der achtsame Blick auf unser Dasein als Mutter. Im Cool-Down helfe ich euch dabei, eure innere Mitte zu finden und gebe gerne Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. 

Ihr seid ganz herzlich eingeladen, euch selbst ein Bild zu machen und eine kostenlose Probestunde zu buchen!

Herzlich, 

Eure Tatjana