Tatjana

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"Fit for a reason" ist mein Motto!

Liebe Mamas, liebe Babies,

ich bin Tatjana und werde euch für mindestens 8 Wochen dabei begleiten, etwas für euer gemeinsames Wohlbefinden und für die Fitness der Mütter zu tun.

Ich habe selbst eine Tochter, die im September 2 Jahre wird und kenne selbst sehr gut die Anforderungen, die wir Mütter zu meistern haben. Wir wollen den Ansprüchen unserer Kleinen gerecht werden, dabei stets gelassen und bloß nicht gestresst wirken und dann auch noch möglichst schnell wieder unsere alte Figur zurück haben. Im Fit Mom Workout werde ich mich voll und ganz darauf fokussieren, für euch eine angenehme Stunde an der frischen Luft zu gestalten, bei der ihr zwar schon ins Schwitzen kommt, aber ihr nach der Stunde wirklich das Gefühl habt, euch etwas GUTES getan zu haben, anstatt ein weiteres "to do" auf eurer Liste abgearbeitet zu haben.

Der Schwerpunkt meiner Kurse für Mütter liegt auf funktionellen Übungen, die euch euch je nachdem ob ihr mit Buggy oder Trage da seid, anbiete. "Funktionell" bedeutet für diesen Kurs, dass wir die Muskulatur stärken, die wir im Alltag als Mütter benötigen und die Ausdauer verbessern um dem täglichen Run zwischen den Verpflichtungen standhalten zu können. "Fit for a reason" ist daher mein Motto. Und glaubt mir gerne, wenn ich euch verspreche, dass die regelmäßige Teilnahme den Körper formt und ihr schon bald euer Wunschgewicht erreichen könnt.

Ein weiterer Baustein meiner Kurse ist der achtsame Blick auf unser Dasein als Mutter. Im Cool-Down helfe ich euch dabei, eure innere Mitte zu finden und gebe gerne Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag. 

Ihr seid ganz herzlich eingeladen, euch selbst ein Bild zu machen und eine kostenlose Probestunde zu buchen!

Herzlich, 

Eure Tatjana

Andrea

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Fit Mom mit Leib und Seele

Hallo, ich bin Andrea,

und schon seit meiner Kindheit ist Sport ein fester Bestandteil meines Lebens und ich lernte schon früh durch Sport Stress abzubauen und neue Kraft und Energie zu tanken.

Im Alltag als Mutter stoße auch ich, wie alle anderen Mamas immer mal wieder an meine Grenzen - körperlich und auch psychisch. ;-) Regelmäßiger Sport hilft mir so mein Fitnesslevel zu halten. Aber nicht nur die körperliche Kraft sondern auch die Ausgeglichenheit durch die Bewegung in der in der Natur, helfen mir die alltäglichen Belastungen zu meistern.

Wenn eure Babies noch klein sind, werdet ihr sicher auch merken, dass durch das viele Tragen die (Arm-)Muskeln zwar mit dem Gewicht des Kindes mitwachsen, aber das damit verbunden dann auch Probleme wie Sehnenscheidentzündung, Rückenschmerzen und Verspannungen auftreten können oder sich der immer noch schwache Beckenboden meldet.

Meine beiden Kinder sind inzwischen schon 5 und 7 Jahre, aber ich erinnere mich noch gut daran, wie wichtig und schwierig es war, nach der Schwangerschaft langsam wieder in den Sport einzusteigen. Man möchte gerne seine alte Figur wieder erreichen und ab und zu einfach was für sich selbst tun. Dabei helfe ich euch gerne!

Euren Kindern ist es egal, ob ihr mehr oder weniger auf den Hüften habt, Hauptsache ihr könnt mit ihnen auf dem Boden herumkrabbeln, hinterher rennen und ganz viel Quatsch. Auch dabei möchte ich euch gerne unterstützen, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie schön es sich anfühlt, all das mit den Kindern erleben zu können ohne sofort aus der Puste zu sein.

Im Fit Mom Workout bei GREENLETICS erwartet euch ein an eure Bedürfnisse abwechslungsreiches, angepasstes FUNKTIONELLES Training mit vielen Kräftigungsübungen rund um den Beckenboden, Rücken, Bauch und Beine. Auch Dehnungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil des Trainings ebenso wie die Ausdauersteigerung.

Euer Kind darf während des Trainings im Kinderwagen, Buggy, oder im Tragesystem dabei sein!

Ich freue mich auf euch, eure Andrea

Annika

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Unsere Fit Mom in Gießen

Hallo!

Ich bin Annika, Fitness- und Personaltrainerin mit einer Zusatzausbildung zur Prä- und Postnataltrainerin, Mein Sohn Thorben ist inzwischen 17 Monate alt und hält mich ganz schön auf Trapp. ;-). Aber daher keine ich die Herausforderungen, die auch ihr als Mamas im Alltag habt und weiß auch welche „Schwachstellen“ nach der Schwangerschaft und Geburt wieder aufgebaut und gestärkt werden müssen. Dabei möchte ich euch in meinem Kurs gerne unterstützen und helfe euch wieder in Form zu kommen. Ich baue mit euch auch gezielt die Muskulatur auf, die im Mama-Alltag besonders gefordert ist. Gleichzeitig liegt es mir auch am Herzen, dass euch das Training Spaß macht. Ihr sollt euch schließlich gerne die Zeit für euch nehmen! :-)

Bis bald,

Eure Annika

Nina

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Nina  bringt deinen Körper und Geist in Einklang

Ich bin Nina Arnold. Ich bin neugierig, ich liebe es zu spielen, die Welt aus anderen Blickwinkel zu sehen und Dinge zu entdecken. Yoga hat mir etwas gezeigt, was ich all die Jahre übersehen habe: Mein Körper, meine Seele. Jede Praxis lässt mich meinen Körper spüren, spiegelt mir meine Themen und Bedürfnisse und gleichzeitig erfüllt es mich mit Ruhe und Zufriedenheit. Es befördert ins Jetzt, gibt Kraft für neue Lernaufgaben und schafft Raum für Entfaltung.

Als Yogalehrerin (200h) möchte ich diese Erfahrung teilen. Ich möchte Menschen inspirieren und sie dazu einladen ihr eigenes Wunder – ihren Körper und ihre Seele – zu entdecken und zu entfalten. Kreativität, eine spielerische Herangehensweise und Feingefühl sind dabei verbindende Elemente zwischen Yoga und meiner Selbstständigkeit als Kommunikationsdesignerin. 

GREENLETICS trainiert da, wo der Mensch seine Wurzeln hat – in der Natur. Die Verbindung mit der Erde, die räumliche Unbegrenztheit, die frische Luft und die Sonnenstrahlen auf der Haut – das macht es besonders. Die Natur reinigt und entspannt, gibt Kraft und vermittelt ein Gefühl von Freiheit. Für mich genau der richtige Ort um zu meditieren und Yoga zu praktizieren. 

Komm vorbei und mach mit! 

Namasté Nina

„Es geht nicht darum was du kannst, sondern darum wer du bist und was du fühlst. Kopf aus – Herz an.“

Jana

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Jana ist unser fittes "Kindermädchen"

Jana liebt die Arbeit mit Kindern, die Bewegung und ist gern in der Natur. 

Hallo liebe Eltern,

mein Name ist Jana, ich bin 20 Jahre alt und glücklich darüber, mit GREENLETICS nun auch Kindern den Spaß an der Bewegung in der Natur näher bringen zu können!

Ich habe 2011 mein Babysitter-Diplom abgeschlossen und passe seit dem regelmäßig auf Kleinkinder auf und habe daher im grundsätzlichen Umgang mit Kindern viel Erfahrung. Durch mein freiwilliges soziales Jahr an zwei Wiesbadener Grundschulen, konnte ich die Arbeit mit Kindern in Gruppen kennenlernen. Den sportlichen Aspekt bringe ich durch meine Tätigkeit als Schwimmlehrerin für Kinder und Säuglinge zwischen sechs Monaten und sechs Jahren sowie meine Ausbildung zur Fitnesstrainerin mit.

Neben der Arbeit mit Kindern fasziniert mich das Thema Bewegung und Gesundheit und aus diesem Grund habe ich mich dazu entschieden, dieses Jahre ein Studium im Gesundheitsmanagement zu beginnen.

Ich freue mich drauf eure Kinder bald kennen zu lernen und sie mit meiner Begeisterung für die Bewegung und die Natur anzustecken.

Bis dahin,
Eure Jana